Test sobre la conciencia emocional

Educaciòn Emocional

Nivel de Conciencia Emocional

Las emociones se generan automáticamente en la parte más primitiva de nuestro cerebro, que es la región límbica. El temor, la ira, la vergüenza, la culpa, el amor y la felicidad nos recuerdan constantemente nuestra naturaleza física. Estas emociones cambian constantemente nuestra naturaleza física. Estas emociones cambian y se conforman a partir de las experiencias de nuestras vidas. Si somos educados por padres  violentos, por ejemplo, las investigaciones indican que lo más probable es que nos convirtamos en adultos violentos. Si somos educados por padres amorosos, lo más probable es que seamos adultos amorosos.


La mayor parte de las personas tenemos poca conciencia de la fuerza de nuestras emociones o de los hechos que las provocan. Pocas personas saben que emociones sienten. Sin esa conciencia no es posible desarrollar los sentimientos de empatía y las habilidades de interacción, que constituyen los mayores logros en lo que respecta a las habilidades emocionales.


El propósito del siguiente cuestionario es que usted encuentre su lugar en la escala de conciencia emocional. Aunque no hay ninguna prueba válida para hallar el Coeficiente Emocional, el cuestionario le puede dar una idea acerca de su nivel de conciencia emocional, que es parte esencial de la inteligencia emocional.


La capacidad emocional implica comprender nuestras emociones y manejarlas de una manera productiva. Conciencia emocional significa:


a) Saber lo que sentimos


b) Saber lo que otros sienten


c) Descubrir las causas de esos sentimientos


d) Conocer el probable efecto de nuestros sentimientos sobre los demás.


Por favor responda estas preguntas lo más sinceramente que pueda. El objetivo no es aparentar capacidad sino descubrir en què punto se encuentra respecto de la conciencia emocional.

Si no puede decidirse entre SI o NO, responda No sè


——————- Cuestionario —————


1. He notado que cuando estoy con una persona muy emotiva me siento sorprendentemente tranquilo y no tengo sensaciones de ningún tipo.


2. A veces, cuando estoy a punto de relacioname con personas a las que no conozco mucho, experimento sensaciones tales como palpitaciones cardíacas, dolores de estómago, sequedad de garganta, escozor en la piel, falta de aliento y no sé por qué.


3. A veces me siento inundado por emociones que no comprendo y me confundo.


4. De vez en cuando tengo conciencia de experimentar sentimientos de enojo, que van desde una ligera irritación hasta la ira.


5. Si otra persona se muestra emotiva, suelo darme cuenta de lo que siente, ya sea temor, felicidad, tristeza, esperanza o ira.


6. Disfruto de las situaciones que representan grandes sentimientos de amor, esperanza y gozo, como las bodas o las conmemoraciones.


7. Consumo uno o más medicamentos para aliviar jaquecas, dolores de estómago, síntomas digestivos o dolores corporales para los que mi médico no encuentra explicación.


8. Sé que interiormente experimento sentimientos muy fuertes pero soy incapaz de hablar de ellos con otras personas.


9.Sé que interiormente experimento sentimientos muy fuertes pero soy incapaz de hablar de ellos con otras personas.


10. Tengo conciencia de experimentar sentimientos de temor, que van desde la aprensión hasta el terror.


11. A veces puedo sentir en mi cuerpo lo que las demás personas están sintiendo.


12. Las demás personas aprecian mi capacidad para tranquilizar los ánimos en situaciones fuertemente emotivas.


13. Puedo matar con facilidad a un pequeño animal, como un pollo, un conejo o una víbora, sin sentir nada al respecto.


14. Suelo ser cambiante e irritable, y no puedo evitarlo.


15. Suelo sorprenderme a mí mismo mintiendo acerca de mis sentimientos porque siento vergüenza de hablar acerco de ello.


16. Tengo conciencia de experimentar fuertes sentimientos de amor y dicha.


17. A menudo hago cosas por otras persona porque simpatizo con ellas y no sé responder que no.


18. Soy bueno para ayudar a las personas a expresar sus emociones porque habitualmente me doy cuenta de las razones de esos sentimientos.


19. Puedo estar cerca de personas que tienen grandes padecimientos físicos sin ningún problema.


20. Mis manos transpiran cuando estoy con otras personas a las que no conozco.


21. Sé que tengo sentimientos pero la mayor parte de las veces no sé cuáles son.


22. Soy bastante bueno para darme cuenta de lo que siento, de su magnitud y del porqué.


23. A veces los sentimientos de los demás me resultan muy claros ,y eso puede representar un problema.


24. En general, puedo manejar bien a las personas que experimentan emociones fuertes y las descargan sobre mi.


25. Creo que la mayor parte del tiempo me comporto de manera racional y no tengo problemas con las emociones.


26.He estado enamorado y perdí ese sentimiento de manera súbita e inexplicable.


27. A veces me siento abrumado por mi malhumor.


28. Cuando tengo que tomar una decisión importante, habitualmente sé cómo me siento al respecto: asustado, entusiasmado, enojado u otras combinaciones de emociones.


29. A veces, en una situación competitiva en la cual estoy ganando o soy superior, me siento mal por el otro.


30. A veces, cuando estoy con mucha gente, sé cuál es el estado de ánimo del grupo: entusiasta, temeroso, aburrido, irritado, o lo que sea.


31. Lloro sólo en rarísimas ocasiones.


32. A veces, cuando miro un comercial en televisión, siento que se me humedecen los ojos y no comprendo por qué.


33. A veces, cuando me siento mal, no sé si estoy asustado o enojado.


34. Soy una persona que en ocasiones se siente avergonzada y culpable.


35. Tuve la oportunidad de dispararle a un animal tal como un pájaro, un conejo o un ciervo y no pude hacerlo porque me sentía mal por el animal.


36. A menudo cambio la manera de actuar respecto de una persona para facilitar la relación con ella.
Scroll to Top